3 ЭТАПА ПРЕОДОЛЕНИЯ СТРАХА ПОГРУЖЕНИЯ ПОД ВОДУ❗️
Друзья, привет🤟🏻
Вы много писали мне про страх погружений и что с этим делать.
Помчали !
Страх✔️
Страх, он просыпается в форме реакции нашего сознания, когда открываются дверцы чего-то абсолютно незнакомого, но при этом дико манящего.
Эта тварь, живет в одном из тёмных закоулках нашего сознания и стремится нас подчинить.
Преодоление✔️
1️⃣ Шаг: визуализация страха.
Вы очень хотите окунуться в новый для вас мир ощущений, но вас сдерживает и контролирует страх.
Постарайтесь предать этому чувству образ.
Перед вами некая форма жизни, пытающаяся лишить вас того, чего вы очень хотите и заслуживаете.
Дайте ему конкретных п@здюлей👊🏻
p.s : морально
Не позволяйте страху доминировать.
Можно зайти через аллегорию, какой из предметов символизирует для вас страх?
Сломайте, порвите или сожгите это к чертям 🔥
Придавая абстрактному явлению, что-то очень конкретное, гораздо проще его преодолевать.
2️⃣Шаг: быть в моменте.
Вы преодолели себя и записались на погружение.
Находитесь в контексте настоящего времени, слушайте внимательно что вам рассказывает и показывает тренер, а не фантазируйте немыслимые сценарии вашего погружения.
⛔️съест акула
⛔️взорвётся баллон
⛔️забудете как дышать
Опасность-это реальный фактор.
Страх-это ваш выбор.
В подавляющем большинстве случаев, страх вызван надуманными мыслями о событиях, которые никогда не произойдут в вашей жизни.
Гоните все эти мысли куда подальше !
3️⃣Шаг: адаптация под водой.
Мои друзья, первые минуты погружения самые критичные, поскольку наша ЦНС обрабатывает информацию с задержкой.
Вам может показаться, что не хватает воздуха, сердечный ритм усиливается и вам дико некомфортно.
Это связано с тем, что головной мозг ещё не понял, что вы под водой .
Надо дать организму время для адаптации❗️
Как правило 5 минут достаточно для нормализации всех биохимических процессов организма.
Компетентный тренер, обязан это знать и предложить :
-Опустить голову в воду и подышать из регулятора
-Посидеть под водой на минимальной допустимой глубине
У вас всё получится !
А как вы боретесь со страхом❓
Поделитесь вашим опытом 💬🤙🏻
#rockdive
